Vitamin D – Sommer für Deinen Körper und Deine Muskeln

Es klingt wie aus der Fernseh- und Funkwerbung: Vitamin D fördert die Gesundheit und starke Knochen.

Was also ist dran an Vitamin D.

Betrachten wir die Vitamine einmal näher. Wir nehmen Vitamine über die Nahrung zu uns. Gemüse, Obst, Milch, Fisch, Fleisch sind einige der Vitaminträger, die täglich auf unseren Tisch landen und in unseren Mägen verschwinden. Das ist auch gut so, denn unser Körper kann Vitamine nicht selbstständig produzieren.

Vitamin D dagegen kann vom Körper produziert werden. Sonneneinstrahlung und körpereigenes Cholesterin sollen die benötigten Zutaten für die körpereigene Vitamin D Herstellung sein. Also alles kein Problem. Wir brauchen kein Vitamin D, wird ja durch unseren Körper selbst hergestellt.

Soweit richtig. Doch der Lebenswandel der letzten Jahre bringt es mit sich, dass wir nur noch selten im Freien herumspazieren. Wir arbeiten in Büroräumen mit künstlichem Licht, verbringen viel Zeit in der kuschligen Wohnung, sitzen im Kino, im Auto, selbst beim Einkaufen bewegen wir uns in geschlossenen, sonnengeschützten Räumen. Und so tanken wir nur wenig Sonne im Freien. Das gilt speziell für den Winter, wo die Sonnenstunden spärlich gesät sind. Aber wer will auch schon vor die Tür bei klirrender Kälte, Schnee oder regennassem Wetter. Und genau hier liegt der sprichwörtliche Hase im Pfeffer. Unsere Lebensgewohnheiten haben sich so stark geändert, dass es zu Vitamin D Mangel kommen kann.

Vitamin D ist biologisch gesehen zuständig für das Knochenwachstum und die Knochenerhaltung. Gemeinsam mit Kalzium sorgt Vitamin D für einen gesunden Knochenbau. Vitamin D Mangel kann zur Verformung der Knochen führen, sogenannte Osteomalazie bis hin zur Osteoporose. Im Zuge des fehlenden Vitamin D können auch andere Funktionen des Körpers beeinträchtigt sein. Dazu gehören das Immunsystem, der Kalziumhaushalt sowie das Hormonsystem.

Indirekt kann Vitamin D das Muskelwachstum beeinflussen. Und das kann weite Kreise ziehen. Für den Kraftsportler scheint eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für gleichbleibende Trainingsleistungen wichtig zu sein. Zum einen sind harte und gesunde Knochen das Fundament für ein intensives Trainingspensum, für das Hanteln mit hohen Gewichten und für einen möglichen Leistungsanstieg. Zum anderen, wenn Vitamin D den Muskelaufbau beeinflussen sollte, ist es doch beruhigend zu wissen, sich ausreichend mit Vitamin D versorgt zu haben.

Inhalt:

Dose mit 180 Vitamin D Tabletten

Verzehrempfehlung:

Verzehren Sie täglich eine halbe Vitamin D Tablette (bitte an der Sollbruchstelle teilen) mit Flüssigkeit.

Nährwerttabelle:



Zutaten:

Vitamin D, Füllstoff: mikrokristalline Cellulose und Dextrose, Cholecalciferol (4%), Trennmittel: pflanzliches Fett (gehärtet) und Magnesiumstearat, Bindemittel: Povidon.