Die Vergrösserung der Muskulatur, der eigentliche Muskelaufbau, erfolgt in der Erholungsphase vom Training. Ernährung & Supplements spielen beim Muskelaufbau jedoch eine fast grössere Rolle als das Training selbst. Diese Ergänzungsprodukte verbessern und beschleunigen den Muskelaufbau deutlich.
Createston ist eine High-Tech All-in-One-Formula, die alle bekannten effektiven Substrate für maximalen Kraft- und Muskelaufbau enthält. Sie können in 4–8 Wochen 6 bis 8 kg reine Muskelmasse aufbauen, etwa 30–40 % an Kraftleistung zulegen und 1–2 kg Körperfett verlieren.
84,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 34,80 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Protein-Bar mit 36% Eiweiss, BCAA, Glutamin, Vitaminen und Mineralien. Protein-Riegel zum Aufbau der Muskelmasse und zur Regeneration.
2,00 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 2,00 EUR pro Stück
| Kategorie: Muskelaufbau
Createston massiv ist eine High-Tech All-in-One-Formula für Hardgainer (Athleten die nur schwer an Gewicht zunehmen), die viele bekannte effektive Substrate für maximalen Kraft- und Muskelaufbau enthält. Sie können in 4–8 Wochen 4 bis 6 kg reine Muskelmasse aufbauen, etwa 30–40 % an Kraftleistung zulegen und 1–2 kg Körperfett verlieren.
79,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 25,13 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
7 Komponenten Protein mit perfektem Aminogramm. Durch ein spezielles "Timereleasing" werden die Aminosäuren über 6 Stunden freigesetzt und die Kalorienverbrennung steigt für 3 – 4 Stunden um 25 bis 30%.
32,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 27,42 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
3-Komponenten-Protein. Die drei Proteinkomponenten sind so gewählt, dass sich die Aminosäuren der einzelnen Proteine gegenseitig ergänzen und eine biologische Wertigkeit von BV 124 entsteht. Diese hohe BW bedeutet, dass Ihr Organismus das Protein viel besser zum Aufbau körpereigener Proteine (Muskeln etc.) verwenden kann.
18,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 18,90 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Whey-Protein Isolat mit unglaublichen 94% Proteingehalt, 0% Kohlenhydraten (Neutral) und fast vollständig fettfrei. Absolut hochwertiges und schnell verfügbares Whey-Protein Isolat aus Cross Flow Microfiltration. Für Aufbau und Erhalt der Muskelmasse. Laktosefrei.
38,50 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 45,29 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
High Anabolic Aminosäuren in Mega-Dosierung! Durch ein neues High-Tech-Verfahren sind in Mega-BCAA 5000 zwei- bis dreimal mehr freie singuläre verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) pro Tablette komprimiert als bei handelsüblichen BCAA-Tabletten.
19,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 0,13 EUR pro Tablette
| Kategorie: Muskelaufbau
Die BCAA’s sind für den Muskelaufbau essentiell, d.h. unbedingt notwendig, ohne sie findet kein Muskelaufbau statt.
19,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 0,09 EUR pro Kapsel
| Kategorie: Muskelaufbau
Stack aus Milcheiweiss, Lactalbumin, Eialbumin und ultrahochfiltriertes Molkenhydrolisat. Es dient dem Aufbau von fettfreiem Muskulaturgewebe stark trainierender Athleten. Mit BCAA und L-Carnitin.
26,50 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 26,50 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
V-PRO 80 ist eine biologisch hochwertige Matrix aus 3 Proteinkomponenten, Vitaminen und Mineralien. Durch die 3 Komponenten wird ein ausgewogenes Aminosäureprofil erzielt, das den Erhalt einer positiven Nitrogenbilanz sichert und damit die Hauptaufgabe eines modernen Muskelaufbauproteins ideal erfüllt.
13,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 27,80 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Dieses Hardcore Protein ist eine Weltneuheit, denn es ist ein 18 in 1 Komplex. Das ideale Protein für Muskelaufbau, Kraftaufbau und Definition. Stack aus 3 Proteinen mit Creatin, Maca, Avena Sativa, Glutamin, BCAA, Koffein, Lecithin und vielem mehr.
59,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 31,53 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Mega Protein ist eine im Bodybuilding altbewährte Mischung aus Sojaprotein mit Eialbuminprotein, dass im Gegensatz zu Milchprotein keine "dicke Haut" verursacht, sondern unglaublich "hart" macht. Somit ist Mega Protein besonders für Athleten in der Definitionsphase ein "must have" Protein.
24,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 24,90 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Das weltweit einzige patentierte Creatin Pyruvat. Verbesserte Wirksamkeit gegenüber Creatin Monohydrat um über 25%. Keine Ladephase notwendig und frei von Unreinheiten und Beiprodukten.
44,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 179,60 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
HIGH ANABOLIC Aminosäuren mit synergistischen Co-Faktoren und Beta-Ecdysteron, welches den Einbau der Aminosäuren in die Muskelzellen um das sechsfache verstärken und damit den Muskelaufbau deutlich verbessern kann.
24,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 0,17 EUR pro Tablette
| Kategorie: Muskelaufbau
Whey-Protein-Isolat Professional ist mit über 96% Protein i.Tr. und einer biologischen Wertigkeit von 157 bis 159 sowie seinen bioaktiven Peptiden eher mit Aminosäure-Hydrolysaten, als mit einem üblichen Protein zu vergleichen. Mit Beta Ecdysteron, Proteasen (Enzyme) und L-Leucin angereichert. Es wird somit noch besser zu Muskelprotein umgebaut.
49,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 49,90 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Whey-Protein Instantpulver! Es wird kein Shaker benötigt. Hervorragende Löslichkeit in Milch oder Wasser. Ultra Whey wird schnell vom Körper aufgenommen und versorgt ihn über Stunden mit Aminosäuren.
22,95 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 30,60 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Hardcore Protein für Bodybuilder mit Creatin, Avena Sativa, Glutamin, Taurin. Stack mit Molkeneiweiss, Milcheiweiss und Ei-Eiweiss. Durch Avena Sativa wird die Testosteron-Produktion zusätzlich gesteigert.
29,95 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 19,97 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Creatin-Monohydrat Pulver, mit einem Vitamin B-Komplex versehen. Vitamin B in Kombination mit Whey-Protein wird von Athleten, die stark zu Körperfettansatz neigen, als kohlenhydratfreie Creatin-Protein-Transportmatrix genutzt.
16,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 33,80 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Hochwertiges Proteinprodukt aus Milch-, Molken- und Eiklarprotein. Für Aufbau und Erhalt der Muskelmasse. Mit BCAA
29,50 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 39,33 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Glutamin ist an einer Vielzahl von anabolen und mentalen Körperfunktionen beteiligt und stärkt das bei Sportlern durch die Trainingsbelastung häufig geschwächte Immunsystem.
14,88 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 74,40 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Glutamin Formula ist eine Mischung aus den vier L-Aminosäuren Glutamin, Arginin, Lysin und Ornithin. Glutamin Formula enthält die, für den Proteinstoffwechsel wichtigen, Vitamine des B-Komplexes.
44,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 0,09 EUR pro Kapsel
| Kategorie: Muskelaufbau
Whey 94 CFM hat eine ähnliche Aminosäurenzusammensetzung wie das körpereigene Muskeleiweiss. Hergestellt im qualitativ hochwertigsten Verfahren "CFM". Absolut Kohlenhydrat- und fast komplett fettfrei für eine harte und definierte Muskulatur.
59,50 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 39,67 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Bereits 10 ml Anabolic Juice zusammen mit einfachem Creatin Pulver verzehrt, können eine bis zu 60% verbesserte Beladung des muskulären Creatin Speichers ergeben. Auch bei anderen Aufbausubstraten wie Aminosäuren und Protein sind signifikante Assimilationsverbesserungen nachweisbar.
24,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 49,80 EUR pro Liter
| Kategorie: Muskelaufbau
Kombination aus Molkenprotein, Kohlenhydraten und Casein zur optimalen Regeneration und zum Aufbau der Muskelmasse. Zubereitung mit Milch.
18,50 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 26,43 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Wie "Anabolic Protein Superior" jedoch enthält diese Professional-Variante kein Whey-Protein-Concentrat, sondern nur das hochwertigste "Whey-Protein-Isolat". Somit wurde ein Proteinanteil von unglaublichen 97% i.Tr. erreicht und der Kohlenhydrat- bzw. Fettanteil konnte somit ebenfalls gesenkt werden.
42,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 42,90 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
100% reines BCAA! Die Zufuhr von BCAA bereits während der Leistung verhindert das Überhandnehmen von Serotonin und verzögert damit die zentrale Ermüdung bei langer Ausdauerleistung.
34,90 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 0,07 EUR pro Kapsel
| Kategorie: Muskelaufbau
100% reines L-Glutamin in höchster Qualität ohne jede Zusätze. Durch eine unausgewogene Ernährung und besondere intensive körperliche Belastungen benötigt der Organismus mehr L-Glutamin.
29,95 EUR [ mehr Details ]
incl. 7 % UST exkl.
| Grundpreis: 74,88 EUR pro kg
| Kategorie: Muskelaufbau
Für einen richtigen und gesunden Muskelaufbau benötigt man die Kombination aus einer ausgewogenen Ernährung und optimaler Bewegung. Das ein Körper mit Muskelmasse ein gleiches oder gar höheres Gewicht auf die Waage bringt, ist keine neue Erkenntnis, allerdings bedeutet das nicht, das ein untrainierter Körper auch die richtige Muskelmasse aufweist, von der schlankeren und proportionierten Körperform einmal ganz zu schweigen.
Bei Menschen, die zwar über Muskelmasse verfügen, jedoch auch einen hohen Fettanteil haben, zeigt sich, dass der Energieverbrauch weitaus tiefer angesiedelt ist, als bei Menschen, die durch ein Ausdauer- und Krafttraining, sowie eine entsprechende Ernährung für einen konsequenten und gesunden Muskelaufbau gesorgt haben. Der Energiebedarf steigt umso mehr, je höher der Muskel aufgebaut wird, zumal auch im Ruhestand durch die vorhandene Muskulatur Energie verbraucht wird, was sich gerade in der Phase einer Diät als toller zusätzlicher Effekt erweist. Ein Aspekt, der sich allerdings nur dann als positiv erweist, wenn man ein gezieltes Training und eine entsprechende Ernährungsform wählt.
Gerade im Bezug auf den Muskelaufbau sollte man in seiner Ernährungsweise einiges beachten. So empfiehlt es sich zunächst die Gesamtkalorienanzahl etwas zu reduzieren und sich mittels Eiweißhaltiger Nahrungsmittel das Powerfutter für die Muskeln zuholen. Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte oder auch Geflügel sind hier die optimalen Eiweißlieferanten für den Muskelaufbau. Diese Lebensmittel sind die reinsten Eiweißbomben und verhelfen den Muskeln dazu an Masse zuzulegen. Regelmäßigkeit ist hier allerdings das A und O, denn nur einmal in der Woche Eiweiß zu sich zunehmen genügt in der Regel nicht, um einen optimalen Muskelaufbau und damit eine wohlgeformte Figur zu erhalten.
Eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit und ein optimierter Trainingsplan sind fast schon die Garanten für einen konstanten Muskelaufbau. Sollte man zu dem Personenkreis zählen der gegen bestimmte Eiweißlastige Lebensmittel eine Antipathie hat, dann empfiehlt es sich durch Nahrungsergänzungsmittel mit Proteinen, Aminosäuren und Kohlenhydraten mit den wichtigen Nährstoffen für den Muskelaufbau zu versorgen.
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