Infos über Fitness und Bodybuilding, Sportnahrung und Nahrungsergänzung, Gesundheit und Potenz.

Müde, matt und antriebslos? Das mag an den dunkler werdenden Tagen liegen- vielleicht aber auch an einer Übersäuerung des Körpers. Sowohl Niedergeschlagenheit wie auch ständige Gereiztheit können die ersten Symtome für eine  sein. Hierbei kommt es zu einer Häufung sauerstoffarmer Stoffwechselprodukte zwischen den Zellen. Normalerweise scheidet der Körper die Säuren über Nieren, Darm, Haut, Leber [...]

Der Sommer mit seinen heißen Temperaturen bis 40°C hat uns fest im Griff. Schon wird bei diesen Tropentemperaturen von einem Jahrhundertsommer gesprochen und glaubt man den Meteorologen, sollen diese hohen sommerlichen Temperaturen unser Wetter auch in den kommenden Wochen beherrschen. Selbst für junge und gesunde Menschen sind diese Hitzewellen eine Belastung, insbesondere für den Kreislauf. [...]

Viele Deutsche nutzen die Möglichkeit, regelmäßig oder gelegentlich auf eigene Faust oder mit Gleichgesinnten im Verein zu wandern. Spätestens wenn der Frühling in die Bergwelt eingezogen ist, zieht es wieder viele Wanderfreunde in die erwachende Natur. Das Veranstaltungs- und Wanderprogramm 2010 der verschiedenen Ortsgruppen bei uns in Deutschland ist prall gefüllt. Auch wer gesundheitlich angeschlagen [...]

Biotin ist den B-Vitaminen zugeordnet und spielt bei mehreren wichtigen Körperprozessen eine wichtige Rolle. Es gehört zu den essenziellen Vitaminen, die dem Körper von außen zugeführt werden müssen. Biotin ist sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Früher wurde Biotin als Vitamin H bezeichnet, abgeleitet nach seiner Wirkung. Auch der Name Schönheitsvitamin war [...]

Magnesium gehört zu den Mineralstoffen und muss von außen – über die Nahrung – zugeführt werden. Zu den Hauptquellen für Magnesium zählen unter anderem Brot, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Geflügel, Bananen und magnesiumreiche Mineralwässer. Magnesium erfüllt zahlreiche Aufgaben im Körper. Es beruhigt die Nerven, entspannt die Muskeln und erhöht Leistungsstärke und Vitalität. Nicht nur [...]

Endlich Frühling! Die ersten Sonnenstrahlen blinzeln hervor, die Vögel trällern fröhlich ein Lied und allerorts sieht man lächelnde Gesichter. Allerdings hat der Frühling auch Schattenseiten – die Frühjahrsmüdigkeit. Aber es scheinen längst nicht alle Menschen von diesem Phänomen betroffen zu sein. Während die einen Lust auf Bewegung im Freien haben, fühlen sich die anderen schlapp [...]

Kaum sind die ersten Sonnenstrahlen da, kommen auch sie wieder zum Vorschein – die Zecken. Zecken treten häufig von Frühjahr bis Herbst auf, vor allem bei Menschen, die sich in der Natur aufhalten. Entgegen der oft verbreiteten Meinung fallen Zecken allerdings nicht von Bäumen, sondern werden an Sträuchern, Gräsern und im Unterholz abgestreift. Ein Spaziergang [...]

Gesundes Essen – gesundes Leben? Ganz so einfach lautet die Formel nicht. Denn zu einem gesunden Leben gehört mehr als nur gesundes Essen. Ausgewogen sollte die Ernährung sein und keinesfalls einseitig. Zudem gehören ausreichend Bewegung an der frischen Luft, aber auch genügend Ruhepausen dazu. Wer sich an dieses Rezept hält, wird vermutlich mit den Vitalstoffen [...]

Wer wünscht sich nicht erholsamen Schlaf, damit er morgens wieder fit in den Tag starten kann? Laut Gesundheitsexperten wird für Erwachsene eine Schlafdauer von fünf bis sieben Stunden täglich empfohlen. Doch hängt dies oft ganz individuell vom Typ ab und je älter wir werden, desto weniger Schlaf benötigen wir. Frauen sollen zudem ca. eineinhalb Stunden [...]

Die Tage werden wieder länger und man erfreut sich an sonnenscheinreichen Tagen. Wer allerdings längere Zeit besonders zu Jahresbeginn seine Haut und Haare der Sonne aussetzt, muss mit Sonnenbrand und weit reichenden Folgen rechnen, denn unsere Haut benötigt vor dem Bad in der Sonne rundherum Schutz – von außen und von innen. So schützt Sie [...]

Alle Jahre wieder, wenn die schönste Jahreszeit anbricht und das erste Frühlingsgrün sprießt, beginnt das Leid von Millionen Menschen. Denn auch in Deutschland haben viele Erwachsene und auch ein nicht unerheblicher Prozentsatz aller Kinder Heuschnupfen – sie reagieren also allergisch auf Pollen. Die typischen Beschwerden sind Niesattacken, eine verstopfte Nase, verquollene, juckende und brennende Augen [...]

Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin produziert (Typ 1-Diabetes oder die Wirksamkeit nachlässt (Insulinresistenz bzw. Typ 2-Diabetes), spricht man von einer chronischen Stoffwechselerkrankung, die als Diabetes mellitus bezeichnet wird. Die Folge davon ist der Tatbestand, dass die mit der Nahrung aufgenommene Energie den Körperorganen nicht mehr ausreichend zur Verfügung gestellt werden kann. Einschränkungen bzw. [...]