Infos über Fitness und Bodybuilding, Sportnahrung und Nahrungsergänzung, Gesundheit und Potenz.

Eine ausgewogene Ernährung mit ballaststoffreicher Nahrung ist wichtig. Solche Nahrungsfasern sind vor allem in Gemüse, Salat, Früchten, Kartoffeln, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, und Samen zu finden. Doch was hat es mit diesen Ballaststoffen auf sich?` In den westlichen Industrieländern werden viel zu wenige Ballaststoffe eingenommen. Der tägliche Bedarf beträgt 30 g, im Durchschnitt werden aber nur [...]

Bodybuilding ist eine Sportart, bei der, durch regelmäßiges Training, ein kontinuierlicher Aufbau der Muskeln im Vordergrund steht, bei gleichzeitigem Abbau des Körperfettanteils. Bis vor wenigen Jahren galt Bodybuilding noch als Männersport, was sich aber mittlerweile änderte, denn immer mehr Frauen bevorzugen diesen Sport. Bodybuilding wird irrtümlich als Kraftsport bezeichnet, was aber nicht ganz zutrifft. Während [...]