Infos über Fitness und Bodybuilding, Sportnahrung und Nahrungsergänzung, Gesundheit und Potenz.

352 Personen mit leicht erhöhtem Blutdruck oder einer Veranlagung zu Bluthochdruck nahmen an einer Untersuchung an der Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine in New Orleans, unter Leitung des des Epidemiologen Jiang He, teil. Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von acht Wochen jeden Tag 40g Milcheiweiss, nach einer dreiwöchigen Wartezeit ohne [...]

Alle Sportler und besonders auch Bodybuilder trainieren hart für ihre Fitness und einen perfekten Körper. Die meisten halten sich strickt an vorgegebene Ernährungspläne, aber nicht immer setzt auch der gewünschte Erfolg ein. Um wirklich einen effektiven Erfolg zu erzielen, kommen vor allem im Bereich des Bodybuildings bestimmte Nährstoffe zum Einsatz. Diese befinden sich in spezieller Sportnahrung. Bodybuilder sollten täglich ungefähr 5-5 kleinere Mengen an Mahlzeiten plus eine entsprechende Sportnahrung zu sich nehmen. Die Abstände der Nahrungsaufnahme sollten dabei ungefähr 2,5-3 Stunden betragen. Diese Art der Ernährung trägt dazu bei, dass der Organismus leistungsfähig und gesund bleibt und das trotz ständiger körperlicher Belastung. Des Weiteren trägt die Sportnahrung dazu bei, dass Muskelmasse effizient aufgebaut und erhalten wird.[...]

Jeder Kraftsportler träumt von einem schnellen und effektiven Muskelaufbau und einem perfekt geformten Körper. Die meisten Bodybuilder trainieren gleich hart für ihren Erfolg, aber nicht immer reichen die richtige Ernährung und hartes Training. Mit den richtigen Nährstoffen, einem strengen Training und einer zusätzlichen Einnahme von Createston ist das Ziel durchaus erreichbar.[...]

Bei Maca handelt es sich um eine Pflanze, dies kommt ursprünglich aus den Anden.
Schon die Inkas und Mayas haben die Pflanze großflächig angebaut. In der
Maca- Pflanze selbst befinden sich sehr viele unterschiedliche Zusatzstoffe.
Die angefertigten Präparate werden hauptsächlich aus der Knolle gewonnen. [...]

Proteine sind Makromoleküle, die aus Aminosäuren bestehen. Da der Körper nur einige Aminosäuren selbst aufbauen kann, müssen andere, zu deren Bildung der Körper selbst nicht fähig sind, über die Nahrung aufgenommen werden. Diese werden essentielle Aminosäuren genannt. Werden die über die Nahrung aufgenommenen Proteine verdaut, werden sie in ihre Bestandteile zerlegt: die Aminosäuren. Im Wesentlichen [...]

Es ist eine hektische Zeit. Man hat kaum Zeit vernünftige und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sport, Diäten und der Alltag laugen einen aus. Man ist müde, unkonzentriert und es fehlt ein wenig der Spaß am Leben. Nahrungsergänzungen können da auf gesunde weise Abhilfe schaffen.[...]

Seit Anfang der neunziger jahre hat sich Creatin zu einem der populärsten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt. Zahlreiche Studien belegen bei korrekter Einnahme einen Kraftzuwachs von fünf bis zehn Prozent und eine deutlich verbesserte Regeneration. Auch wenn diese Wirkungen zu einem gewissen Teil durch die creatinbedingt vermehrte Wassereinlagerung im Muskel entstehen, ändert dies nichts an der Tatsache, das [...]

Es darf an keinem Tresen eines Fitness-Studios fehlen: L-Carnitin. Ganze Gruppen von Menschen stürmen vor dem Kursbeginn die Theke, um schnell den Inhalt der kleinen Carnitin-Ampullen hinunterzuschlucken, während andere unter Ihnen hastig bunte Drops mit gleichem Inhalt zerkauen. Schließlich zählt L-Carnitin ja zu den bekanntesten Fat-Burnern, macht also Sinn. Möchte man meinen. Tatsächlich ist die [...]