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Koffeinhaltiger Kaffee hat eine anregende und leistungssteigernde Wirkung, denn er stimuliert das zentrale Nervensystem, den Kreislauf und das Herz. Auch die Verdauung wird durch eine Tasse Kaffee unterstützt. Ein weiterer Vorteil erzielt man mit Kaffeegenuss: Er verdrängt die Müdigkeit, fördert die geistige Aktivität, Kreativität sowie Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit. Es heißt sogar, man könne mit Kaffee [...]

Die Einschätzung der Trainingsbelastung mittels der Herzfrequenz ist für die meisten Ausdauer-Sportler zur Routine geworden. Moderne Pulsuhren verfügen über eine Vielzahl von Funktionen, die unter anderem dabei helfen sollen, die optimale Intensität für die Fettverbrennung zu erreichen. Als Grundlage benutzt man dabei die wissenschaftliche Erkenntnis, dass Fett vor allem bei moderater Anstrengung, optimalerweise etwa 65% [...]