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Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau hilft Dir ein Gleichgewicht zwischen Training und Muskelaufbau herzustellen. Denn ebenso wie ein gutes Training gehört auch die richtige Ernährung für den Muskelaufbau dazu. Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau besteht aus der Zufuhr von genügend Nährstoffen und den Körper mit Energie zu versorgen. Du kannst einen Muskelaufbau nur [...]

Was ist dran an diesem Mythos, dass man durch die Ernährung Einfluss auf den Muskelaufbau nehmen kann? Die Antwort gleich zu Beginn: Muskelaufbau Ernährung ist wichtiger, als sich das viele vorstellen können. Wohl nahezu alle Hobbysportler und Bodybuilder suchen immer wieder nach DER Trainingsmethode, mit der sie ihr Muskelwachstum verbessern können. Allerdings hält die Suche [...]

Alle Sportler und besonders auch Bodybuilder trainieren hart für ihre Fitness und einen perfekten Körper. Die meisten halten sich strickt an vorgegebene Ernährungspläne, aber nicht immer setzt auch der gewünschte Erfolg ein. Um wirklich einen effektiven Erfolg zu erzielen, kommen vor allem im Bereich des Bodybuildings bestimmte Nährstoffe zum Einsatz. Diese befinden sich in spezieller Sportnahrung. Bodybuilder sollten täglich ungefähr 5-5 kleinere Mengen an Mahlzeiten plus eine entsprechende Sportnahrung zu sich nehmen. Die Abstände der Nahrungsaufnahme sollten dabei ungefähr 2,5-3 Stunden betragen. Diese Art der Ernährung trägt dazu bei, dass der Organismus leistungsfähig und gesund bleibt und das trotz ständiger körperlicher Belastung. Des Weiteren trägt die Sportnahrung dazu bei, dass Muskelmasse effizient aufgebaut und erhalten wird.[...]

In vielen Fachzeitschriften für Bodybuilder wird, genauso wie in eigens dafür verfassten Buchtiteln, die anabole Diät propagiert. Bei der anabolen Diät handelt es sich um eine Ernährungsform, die sich auf die Evolutionstheorie stützt. Den Kern dieser Diät stellt eine fleisch- und fettreiche Ernährung dar, während auf Kohlenhydrate möglichst gänzlich verzichtet wird. Durch eine Ernährungsumstellung weg [...]