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Viele Menschen benutzen Magnesium-Tabletten zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelkrämpfen, des häufigsten Symptoms eines Magnesium-Mangels. Und ein solcher Mangel ist in der Bevölkerung relativ weit verbreitet. Denn zum einen wird die Resorption des Magnesiums bereits durch die gleichzeitige Zufuhr von Fetten, Ballaststoffen oder auch Calcium behindert. Zum anderen wird das Magnesium bei der Zubereitung pflanzlicher [...]
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen und muss von außen – über die Nahrung – zugeführt werden. Zu den Hauptquellen für Magnesium zählen unter anderem Brot, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Geflügel, Bananen und magnesiumreiche Mineralwässer. Magnesium erfüllt zahlreiche Aufgaben im Körper. Es beruhigt die Nerven, entspannt die Muskeln und erhöht Leistungsstärke und Vitalität. Nicht nur [...]
Klar, wer eine Diät macht, muss hungern und viel Sport treiben. So ist jedenfalls die allgemeine Meinung. Klar Bewegung tut immer gut, egal ob man nun zu viel wiegt oder nicht und das Übergewicht schädlich ist, streitet auch niemand ab. Unbestritten ist aber auch, dass jede zweite Diät nicht durchgehalten wird oder man nach der Diät das doppelte wieder zunimmt. Am besten wäre es, wenn man essen darf, was man will, natürlich nur in Maßen, sich gesund ernährt, Sport treibt und trotzdem abnimmt und zwar soviel, dass man den Erfolg auch sieht, am Umfang und auf der Waage und das dauerhaft. Das Zauberwort heißt Fatburner. [...]
Beim Sport oder selbst im Schlaf können schmerzende Muskelkrämpfe auftreten. Zu dieser Muskelanspannung kommt es meist in den Waden und Füßen infolge von Überanstrengung, Flüssigkeitsmangel oder Elektrolyt-Störungen (z. B. wenn Magnesium fehlt). Wer häufig unter Muskelkrämpfen leidet, sollte die Ursachen vom Hausarzt abklären lassen. In den meisten Fällen können Sie als Betroffener jedoch mit einfachen [...]
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