Infos über Fitness und Bodybuilding, Sportnahrung und Nahrungsergänzung, Gesundheit und Potenz.

Cardio-Geräte in den verschiedensten Arten sind fester Bestandteil eines jeden Fitness-Studios. Und auch bei denjenigen, die in den eigenen vier Wänden trainieren, sind sie häufig anzutreffen. Dabei hat das Radergometer als klassischer Heimtrainer, genauso wie im Studio, Konkurrenz bekommen. Vor allem der Stepper hat sich inzwischen etabliert, und mit ihm die Debatte, welches Gerät von [...]

Nicht nur im Alter können Gelenke Schmerzen verursachen. Die Gelenkknorpel . praktisch das Kernstück der gesunden Gelenke – brauchen regelmäßigen Druck und ausgleichende Entlastung. Werden die Gelenke zu wenig beansprucht, kann der Knorpel spröde werden und baut ab. Die Gefahr dabei: Der Knorpel kann seine Aufgabe als Stoßdämpfer nicht mehr erfüllen, die Folge sind Schmerzen. [...]

Unbestritten ist Radfahren gut für die Fitness. Selbst lockeres Radeln bringt schon einiges in puncto Gesundheit in Bewegung. Ist gemütliches Radfahren doch gut für Herz, Rücken, Knochen und Lunge. Zudem hilft das Fahren mit dem Rad beim Stressabbau. Beim lockeren Radfahren reduziert sich die Herzfrequenz, der Blutdruck sinkt und der Herzmuskel wird besser durchblutet. Pluspunkte [...]

Auch bei Arthrose brauchen die Gelenke Bewegung. Schonung kann hier genauso wenig angesagt sein wie Überbeanspruchung. Allerdings wird hier im Einzelfall immer der Arzt eine individuelle Entscheidung treffen. Da im Gelenkknorpel keine Blutgefäße vorhanden sind, müssen die Nährstoffe, um dorthin zu gelangen, große Strecken überwinden. Der Transport der Nährstoffe kann allerdings nur dann gut funktionieren, [...]